BESLENME VE DİYET

Günümüzde özellikle çocuk, gebe ve yaşlı risk grupları başta olmak üzere her birey için yeterli ve dengeli beslenme yaşam tarzının oluşturulması büyük bir önem taşımaktadır. Ayrıca ülkemizde gün geçtikçe artan obezite sıklığı ve obezitenin önlenmesi konusunda bireylerin biliçlendirilmesi ve bu doğrultuda yaşam tarzı değişikliğinin sağlanması amacıyla ELSA Hastanesi‘nin deneyimli uzmanlarının önerileri şu şekildedir:

– Beslenmenizde bütün besin gruplarına (ekmek, et, süt, meyve ve sebze) yer verin.
– Porsiyonlarınızı ölçülü tutun ve aşırıya kaçmamaya dikkat edin.
– Özellikle işlenmiş gıdalar yerine doğal gıdaları tüketmeye özen gösterin.
– Aşırı yağlı gıdalardan kaçınmaya çalışın.
– Günlük su tüketiminize dikkat edin.
– Düzenli egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirin.

DİYET PROGRAMLARIMIZ
Beslenme ve diyet uzmanlarımız eşliğinde hazırlanan diyet programlarımızı 1 aylık, 2 aylık veya 3 aylık takiplerle oluşturmaktayız. Ayda 4 görüşme yapılan programlarımızda ilk görüşmelerimiz muayene, diğerleri kontrol görüşmelerimiz olarak tanımlanmaktadır.

KAN TAHLİLLERİ
Diyet programlarının sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için öncelikle belirli tetkikleri yaptırmanız gerekmektedir. Sabah 09:00 ‘dan önce, aç karnına verilen kanların sonuçları çıktıktan sonra beslenme ve diyet uzmanınızdan diyet programınız için randevu alabilirsiniz. Kan vermeden önce yiyecek içecek tüketmemeli ve sigara içmemelisiniz.

KİLO KORUMA PROGRAMI
İdeal kilonuza ulaştıktan sonra beslenme ve diyet uzmanlarımızca belirlenen kilo koruma programlarıyla sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline dönüştürmek en temel amaçlarımız içerisinde bulunmaktadır. Kilo koruma programları bireyden bireye değişken olup, beslenme ve diyet uzmanınızla beraber bireye özgü program oluşturulmaktadır.

DİYET KONTROLLERİ
Haftalık olarak yapılan kontrolleriniz beslenme ve diyet uzmanınızla belirlediğiniz uygun gün ve saatte yapılmaktadır.